Sudore, aria condizionata e deodoranti: verità e false convinzioni

Con l’arrivo dell’estate, caldo, sudore e aria condizionata diventano protagonisti della nostra quotidianità… insieme a una serie di miti duri a morire:
Sudare depura? L’aria condizionata fa ammalare?.Più deodorante metto, meno puzzo?

In questo articolo sfatiamo convinzioni comuni e ti offriamo consigli pratici e dermatologici per affrontare meglio il caldo, prendendoti cura della tua pelle e del tuo benessere.

Il sudore non elimina tossine (ma è fondamentale!)

Il sudore è un meccanismo fisiologico, indispensabile per raffreddare il corpo quando la temperatura sale. Ma… non “depura” in senso medico.

La disintossicazione avviene principalmente attraverso fegato e reni. Il sudore contiene acqua, sali e poche sostanze di scarto: serve a regolare la temperatura, non a “pulire” l’organismo.

Tuttavia, sudare troppo, senza reintegrare i liquidi e i sali minerali, può provocare calo di pressione, affaticamento e spossatezza.

Aria condizionata: uso intelligente, non da evitare

L’aria condizionata non è pericolosa, se usata bene. I disagi arrivano quando:

la temperatura è troppo bassa (non più di 6-7° in meno rispetto all’esterno)
i filtri sono sporchi (favoriscono allergie e infezioni respiratorie)
l’aria è troppo secca

Una climatizzazione moderata e ben gestita può invece aiutare a prevenire colpi di calore e cali di pressione, soprattutto in persone fragili o anziane.

Deodoranti & odori: cosa funziona davvero (e cosa può peggiorare)

Il sudore non ha odore. L’odore sgradevole nasce quando il sudore entra in contatto con i batteri sulla pelle, specialmente nelle zone umide come le ascelle.

I deodoranti agiscono in due modi:

Coprono l’odore con fragranze
Limitano la proliferazione batterica, grazie a componenti antibatterici delicati
Quando la sudorazione è intensa, può essere utile un antitraspirante (con sali di alluminio) che riduce temporaneamente la produzione di sudore.

Ma attenzione: abusare di deodoranti profumati o applicarli più volte al giorno può irritare la pelle e peggiorare l’odore a lungo andare. Anche applicarli subito dopo la depilazione è un errore comune.

✅ Consigli dermatologici per l’estate

✔ Lavati con detergenti delicati, meglio se a pH fisiologico
✔ Asciuga bene la pelle dopo la doccia
✔ Scegli deodoranti senza alcol se hai la pelle sensibile
✔ Non bloccare la sudorazione: è naturale e necessaria
✔ Se noti odori persistenti o anomali, consulta un dermatologo: potrebbe trattarsi di bromidrosi, una condizione che si può gestire

❌ Miti da sfatare

🧪 “Il sudore elimina le tossine” → ❌ Falso: la detossificazione avviene tramite fegato e reni
❄️ “L’aria condizionata fa ammalare” → ❌ No, se usata correttamente
🧴 “Più deodorante metto, meno sudo” → ❌ Falso: i deodoranti coprono l’odore, non fermano il sudore (salvo antitraspiranti)

Cosa fare se…

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Fonte: CupSolidale